Курси стретчингу для тренерів онлайн або в Києві
5 ПРИЧИН, ЧОМУ ЦЕЙ КУРС ЗІ СТРЕТЧИНГУ — ВАШ НАЙКРАЩА ІНВЕСТИЦІЯ
💡 1. Попит на стретчинг-тренерів зростає щороку
Гнучкість, мобільність і здорові суглоби — у топі фітнес-трендів світу. Люди масово шукають тренерів, які допоможуть позбутися скутості, болю в спині та навчать відчувати своє тіло. Після цього курсу ви станете фахівцем, який затребуваний у фітнес-клубах, онлайн-проєктах і навіть серед приватних клієнтів по всьому світу.
💰 2. Окупність навчання — вже після перших 3–5 клієнтів
Курс коштує лише 5900 грн, і навіть при середній ціні тренування 400–600 грн ви повертаєте вкладення за кілька занять. Далі — чистий прибуток і можливість будувати власний графік, працювати в залі або онлайн. Ви не просто проходите навчання — ви створюєте джерело доходу, яке приносить стабільні гроші з першого місяця.
🧠 3. Повна система знань — від анатомії до методики
Це не просто «розтяжка». Ви освоїте структуру побудови занять, техніку безпечного виконання, індивідуальний підхід до різних клієнтів і навіть базові принципи постурології. Програма створена так, щоб після завершення ви могли не лише виконувати вправи самі, а й впевнено навчати інших, коригуючи помилки та уникати травм.
🌍 4. 100% онлайн + практика в Києві за бажанням
Ви проходите навчання у зручному онлайн-форматі: відео, конспекти, тести та зворотний зв’язок від кураторів. І якщо хочете відпрацювати техніку наживо — є можливість практики в Києві з професійним наставником. Ви отримуєте свободу формату, не жертвуючи якістю навчання.
🎓 5. Сертифікат, який відкриє двері у фітнес-індустрію
Після проходження курсу ви отримаєте іменний сертифікат інструктора зі стретчингу, який підтверджує вашу кваліфікацію. Це ваш офіційний старт у професії, що відкриває можливість працювати в клубах, студіях, онлайн або запустити власний проєкт. Ви стаєте не просто тренером — ви стаєте експертом, який змінює життя людей через рух.
СТРУКТУРА КУРСУ ТРЕНЕР ПО СТРЕТЧИНГУ
1. Глибинна анатомія м’язово-фасціальної системи
Розбір ключових елементів, які формують рухливість та еластичність тіла: як взаємодіють м’язи, фасції, зв’язки та сухожилля у процесі розтягування.2. Будова та взаємозв’язок м’язових і сполучних структур
Як організовані м’язові волокна, що утримує фасціальна система та чому зв’язки є критично важливими для безпечного розвитку гнучкості.3. Колаген, еластин і “пружність” тіла
Наукове пояснення, як саме білкові волокна впливають на гнучкість, адаптацію тканин до розтягування та відновлення після тренувань.4. Біомеханіка руху: анатомія у дії
Розбір функціональних рухів у стретчингу, робота основних суглобів, амплітудні зони та принципи безпечної мобільності.5. Вплив зовнішніх і внутрішніх факторів на гнучкість
Генетика, температура, гідратація, вік, гормональний фон, рівень активності — що реально визначає потенціал вашого клієнта у стретчингу.
1. Методика проведення групових тренувань зі стретчингу
Як організувати заняття для груп різного рівня підготовки: структура уроку, темп, музичний супровід, контроль безпеки та залучення учасників.2. Персональний стретчинг: індивідуальна побудова тренування
Розробка індивідуальних програм із урахуванням рівня гнучкості, обмежень у рухах, статури та цілей клієнта. Алгоритм ефективного аналізу тіла перед тренуванням.3. Дихальні техніки як основа глибокої розтяжки
Практика контролю дихання для покращення оксигенації тканин, зниження напруги та збільшення амплітуди рухів. Як навчити клієнта “дихати тілом”.4. Безпечна техніка виконання вправ та профілактика травм
Правила позиціонування, контроль осі тіла, робота у межах функціональної мобільності. Як запобігти мікротравмам, розтягненням і перевантаженню.5. Стретчинг для різних вікових категорій
Особливості тренувань для підлітків, дорослих і людей 50+. Як адаптувати навантаження, тривалість і глибину розтягування без ризику для здоров’я.
1. Основні типи стретчингу: статичний, динамічний, активний і пасивний
Розбір чотирьох ключових форматів розтяжки: як і коли використовувати кожен, чим вони відрізняються за механікою, впливом на м’язи та фасції, і як комбінувати для досягнення максимального ефекту.2. PNF-стретчинг: нейром’язова фасилітація у дії
Поглиблена методика розвитку гнучкості через активацію нервово-м’язового зв’язку. Як використовувати техніку “напруга–розслаблення” для підвищення амплітуди руху без перевантаження тканин.3. Балістичний стретчинг: можливості та ризики
Динамічний метод із пружними рухами. Розберемо, коли він доцільний, кому категорично не підходить, і як застосовувати його у спортивному тренуванні з контролем безпеки.4. Ізометричний стретчинг: сила через утримання
Технологія розтягування через напруження м’язів у фіксованій позиції. Практичні приклади, користь для розвитку статичної сили та стабілізації суглобів.5. Міофасціальний реліз у поєднанні зі стретчингом
Робота з фасціями за допомогою ролів, м’ячів і власної ваги. Як підготувати тканини до глибокої розтяжки, зняти спазми та покращити відновлення після навантажень.
1. Стретчинг у системі лікувальної фізкультури та реабілітації
Як використовувати розтяжку для відновлення рухливості, зняття напруги й покращення кровообігу. Принципи побудови м’яких реабілітаційних програм на основі стретчингу.2. Робота з клієнтами після травм та хірургічних втручань
Етапи відновлення після травм м’язів, суглобів, зв’язок. Як коректно вводити стретчинг у процес реабілітації, уникати болю і контролювати реакції тіла.3. Стретчинг для спортсменів і танцюристів
Поглиблений підхід до розвитку функціональної гнучкості. Як адаптувати стретчинг під вибухові навантаження, швидкість, координацію та запобігати спортивним травмам.4. Розтяжка під час вагітності та після пологів
Безпечні вправи для підтримки мобільності, полегшення стану спини та тазу. Як допомогти тілу м’яко відновитися після пологів без ризику для здоров’я.5. Протипоказання та обмеження до занять стретчингом
Повний перелік ситуацій, коли розтяжка може бути небезпечною. Як розпізнати протипоказання, правильно оцінювати стан клієнта і замінювати небезпечні вправи без втрати ефекту.
1. Базові вправи для розвитку гнучкості всіх груп м’язів
Комплекс основних рухів для поступового опрацювання всього тіла — від шиї до стоп. Як правильно підбирати вправи залежно від рівня клієнта та поєднувати їх у тренувальний цикл.
2. Техніка виконання шпагатів: поздовжній і поперечний
Покрокова методика підготовки тіла до шпагатів без болю та травм. Біомеханіка пози, контроль таза, колінних суглобів і рівновага між силою та еластичністю.
3. Комплекси вправ для розтяжки спини та хребта
Розвантаження попереку, покращення постави й мобільності грудного відділу. Практичні зв’язки вправ, що допомагають зняти напругу й стабілізувати м’язовий корсет.
4. Розтяжка плечового поясу та верхніх кінцівок
Як відновити мобільність плечей, усунути зажатість і покращити роботу грудного відділу. Техніки для тренерів, офісних працівників і спортсменів з обмеженою рухливістю.
5. Гнучкість нижніх кінцівок: техніки та прогресія
Опрацювання стегон, сідниць і гомілок. Поступове збільшення амплітуди без перевантаження зв’язок. Вправи, що формують естетичну, сильну й водночас еластичну нижню частину тіла.
1. Організація та проведення майстер-класів зі стретчингу
Як планувати, структурувати та проводити майстер-класи для груп різного рівня. Практичні поради щодо часу, формату, сценарію та взаємодії з аудиторією.
2. Мотивація клієнтів та психологія групової роботи
Техніки залучення, підтримки та стимулювання клієнтів до регулярних тренувань. Як працювати з різними типами особистостей і підтримувати позитивну атмосферу на заняттях.
3. Використання обладнання у стретчингу
Робота з блоками, ременями, стрічками та іншими інструментами для безпечного і ефективного підвищення гнучкості. Правильне застосування та поєднання з вправами для всіх рівнів підготовки.
4. Розробка персонального бренду тренера зі стретчингу
Як виділитися на ринку, створити імідж професійного інструктора та сформувати довіру клієнтів. Поради з презентації себе, ведення соцмереж та позиціонування на локальному та онлайн-ринках.
5. Маркетинг послуг та залучення клієнтів
Прості та ефективні способи просування своїх тренувань, залучення нових клієнтів і побудови стабільного доходу. Як правильно презентувати онлайн- та офлайн-заняття та перетворити інтерес у реальні записи.
Що повинен вміти тренер зі стретчингу
Розбиратися в анатомії та механіці рухів
Розуміти, як працюють м’язи, суглоби та фасції, і знати закономірності руху тіла для безпечного та ефективного тренування.Володіти широким спектром технік стретчингу
Майстерно застосовувати статичні, динамічні, активні, PNF, ізометричні та міофасціальні методики для різних цілей та рівнів клієнтів.Розробляти персоналізовані програми розтяжки
Створювати плани з урахуванням віку, фізичного стану, рівня підготовки та індивідуальних обмежень кожного клієнта.Проводити групові тренування для різних рівнів
Організовувати та вести заняття для новачків, просунутих та професійних спортсменів, підтримуючи ефективність і безпеку всіх учасників.Визначати протипоказання та запобігати травмам
Розпізнавати медичні обмеження, адаптувати вправи під потреби клієнта та уникати перевантажень або ризику пошкоджень.Використовувати стретчинг для реабілітації та відновлення
Інтегрувати вправи в програми після травм, операцій або фізичних навантажень для швидкого й безпечного відновлення рухливості.Підтримувати мотивацію та психологічний комфорт клієнта
Знати методики залучення, стимулювання та підтримки учнів під час індивідуальних або групових занять.Застосовувати допоміжне обладнання для ефективності
Вміти працювати з ролами, блоками, ременями та стрічками для більш глибокої та безпечної розтяжки.Будувати власний професійний імідж та бренд
Розуміти, як позиціонувати себе на ринку, просувати послуги та залучати клієнтів через онлайн- і офлайн-канали.Контролювати прогрес та коригувати тренування
Відстежувати результати клієнтів, вносити зміни у програму та підвищувати ефективність занять з часом.
Після проходження курсу стретчингу для тренерів ви зможете
Проводити ефективні індивідуальні та групові тренування
Створювати програми розтяжки для різних рівнів клієнтів, від новачків до професійних спортсменів, з урахуванням їхніх особливостей та цілей.
Використовувати всі сучасні техніки стретчингу
Впевнено застосовувати статичний, динамічний, активний, PNF, ізометричний стретчинг та міофасціальний реліз для максимального результату.
Запобігати травмам і працювати безпечно
Оцінювати стан клієнта, визначати протипоказання, адаптувати вправи та контролювати правильну техніку виконання для безпечного розвитку гнучкості.
Інтегрувати стретчинг у реабілітаційні та спортивні програми
Використовувати розтяжку як частину відновлення після травм, операцій або інтенсивних тренувань, підвищуючи ефективність та швидкість відновлення.
Побудувати власний бренд і просувати послуги
Розвивати свій імідж як професійного тренера, ефективно комунікувати з клієнтами, залучати нових учнів і створювати стабільний дохід у сфері стретчингу.
ОБИРАЙ СВІЙ КОМФОРТНИЙ ТАРИФ
S - ЕКСПРЕС
✅ 6 навчальних модулів — від основ до просунутих технік
✅ Чек-листи, шаблони, анкети для роботи з клієнтами
✅ Домашні завдання і тести — для самоперевірки
✅ Підсумковий екзамен
✅ Доступ до матеріалів на 5 місяців
✅ Іменний сертифікат (UA + EN)
💳 Оплата частинами — доступно кожному
🎓 Навчання, яке реально змінює життя — навіть без наставника
PRO - З НАСТАВНИКОМ
✅ 6 модулів: структурована система від А до Я
✅ Чек-листи, анкети, шаблони для роботи з клієнтами
✅ Домашні завдання і тести з перевіркою від куратора
✅ Постійна підтримка в окремому чаті + зідзвони
✅ Іспит з фідбеком
✅ Доступ до всіх матеріалів — 7 місяців
✅ Іменний сертифікат (UA + EN)
💬 Постійний зворотний зв’язок — відчувай, що тебе підтримують
💳 Оплата частинами — легко стартувати вже сьогодні
МИ - КОМАНДА E-TRENER
Руслан Бугаєнко
Засновник школи E-TRENER
- Досвід роботи старшим тренером більше 10 років
- Наставник більше 750 інструкторів тренажерного залу
- Майстер спорту міжнародного класу UPC
- Рекордсмен
- Засновник фітнес блогу
- Вища освіта
Микола Багнюк
Методист курсу Тренер
- Досвід роботи тренером більше 18 років, зі мною досягли цілей більше 1000 клієнтів
- Преміум тренер в клубі "Софія Спорт"
- Вища освіта
- Суперсила - біомеханіка
Вадим Бугаєнко
Методист з нутриціології
- Досвід роботи за фахом більше 5 років, анатомія, фізіологія, біохімія - моє хобі, моя пристрасть
- Магістр загальної фармації, провізор
- Вища освіта
- Суперсила - біохімія
🏅 Іменний сертифікат про завершення курсу "ТРЕНЕР ЗІ СТРЕТЧИНГУ" (UA + EN)
Всі, хто успішно складає екзамен отримує два сертифікати на українській та на англійській мові від двох шкіл. Кожен сертифікат має свій унікальний серійний номер, який ваші клієнти можуть перевірити на сторінці РЕЄСТР.
Онлайн-курси тренера по стретчингу доступні по всьому світу 🌍
Онлайн-курси тренера по стретчингу — це сучасна можливість навчатися будь-де у світі 🌍. Ви отримуєте повний доступ до відео-уроків, конспектів та практичних матеріалів, не виходячи з дому. Навчання побудоване так, щоб кожен студент опанував техніку стретчингу, зрозумів анатомію м’язів і фасцій та зміг складати ефективні тренування для будь-якого рівня підготовки.
Курс підходить як новачкам у фітнесі, так і досвідченим тренерам, які прагнуть розширити свої навички. Ви вивчаєте статичні, динамічні, активні та PNF-техніки, отримуєте знання з безпеки, реабілітації та роботи з різними віковими групами. Онлайн-формат дозволяє навчатися у зручному темпі, повторювати матеріал і відпрацьовувати вправи у власному темпі.
Після завершення курсу ви зможете проводити індивідуальні та групові заняття, інтегрувати стретчинг у реабілітаційні програми та створювати персональні плани для клієнтів. Сертифікат тренера зі стретчингу підтвердить вашу професійну кваліфікацію, відкриваючи двері у фітнес-клуби, онлайн-проєкти та приватну практику по всьому світу.
Курси тренера по розтяжці з нуля – старт кар’єри у фітнесі
Курси тренера по розтяжці з нуля — ідеальний старт для тих, хто хоче будувати кар’єру у фітнес-індустрії 🌟. Навчання доступне онлайн, тому ви можете освоювати професію тренера зі стретчингу з будь-якого куточка світу. Програма включає всі ключові аспекти: анатомію та біомеханіку рухів, техніки стретчингу, безпечне проведення занять та індивідуальний підхід до клієнта.
Навчання підходить навіть тим, хто ніколи не працював у фітнесі. Ви опануєте статичний, динамічний, активний та PNF-стретчинг, навчитеся складати персональні програми та проводити групові тренування. Онлайн-формат дозволяє навчатися у власному темпі, повторювати матеріал і практикувати вправи у зручний для вас час.
Після завершення курсу ви зможете впевнено проводити індивідуальні та групові заняття, використовувати стретчинг для реабілітації та розвитку гнучкості, а також будувати власний бренд тренера. Сертифікат тренера по розтяжці відкриває можливості для роботи у фітнес-клубах, студіях, онлайн-проєктах та приватній практиці.
Кому підійдуть курси інструктора по стретчингу?
Ці курси зі стретчингу підійдуть усім, хто прагне розвивати кар’єру у фітнес-індустрії. Навчання створене так, щоб навіть ті, хто ніколи не працював тренером, змогли освоїти професію від основ до просунутих технік. Ви отримаєте повний комплекс знань і навичок для безпечного та ефективного проведення занять із гнучкості.
Курс буде корисним для фітнес-тренерів, інструкторів йога та пілатесу, а також для професіоналів, які прагнуть розширити свій арсенал вправ та методик. Ви навчитеся застосовувати різні види стретчингу — статичний, динамічний, PNF, ізометричний та міофасціальний — у групових та індивідуальних програмах.
Ці курси також підходять для людей, які працюють у реабілітації та спортивній медицині, або планують інтегрувати стретчинг у власні тренування. Ви дізнаєтеся, як адаптувати розтяжку для різних вікових груп, спортсменів, танцюристів та клієнтів із особливими потребами.
Навчання онлайн дає змогу поєднувати курс із роботою чи навчанням у будь-якому місті світу. Після завершення ви зможете проводити ефективні заняття, створювати персональні програми та почати власну кар’єру тренера зі стретчингу, не виходячи з дому.
Чому варто обрати E-TRENER?
✅ Авторська програма навчання — спеціально розроблена під потреби українського ринку, з практикою і методиками найкращих світових тренерів зі стретчингу.
✅ Професійний викладацький склад — досвідчені інструктори, які пройшли шлях від новачка до тренера з визнаним ім’ям і готові ділитися своїми знаннями.
✅ Гнучкий формат навчання — повністю онлайн, з можливістю відпрацювати практику у Києві та зручно підлаштувати графік під себе.
✅ Підтримка після курсу — доступ до спільноти тренерів, консультації наставника та поради для побудови кар’єри.
✅ Міжнародний сертифікат — підтвердження кваліфікації тренера зі стретчингу, яке визнають у фітнес-клубах України та Європи.
Стань тренером по стретчингу вже за 1-2 місяці
Тренер зі стретчингу — це не просто фахівець, який знає пару вправ. Це професіонал, який змінює тіло та самопочуття клієнтів, допомагає відновлюватися після травм і розвивати гнучкість. Якщо ви хочете працювати на рівні експерта і не бути аматором — почніть зараз.
Записуйтесь на онлайн-курс тренера по стретчингу та відкрийте нову професійну сторінку у своєму житті. Ми навчимо вас не лише проводити ефективні заняття, а й будувати кар’єру та заробляти на улюбленій справі.
Вас цікавлять такі питання по курсу
Повністю автономна система навчання дає можливість почати вивчення тем в зручний для вас час. Не потрібно чекати поки набереться група. Не потрібно обмежувати себе конкретними груповими годинами зідзвону.
Навчання проходить на автономній спеціальній платформі, де розміщенні всі матеріали та д/з. Ви вивчаєте теми в зручний для вас час, виконуєте завдання, зідзвонюєтесь із викладачем курсу. Всі інформаційні статті викладаються на українській мові по замовчуванню, але є можливість перемикати мови і вивчати на 3 іноземних мовах.
Так, звичайно. Ви опануєте нову актуальну професію. Зможете працювати персональним тренером. Або підвищите свій рівень знань та будете тренуватись максимально ефективно.
Ви самі обираєте темп опрацювання матеріалів. Курс розрахований на проходження тем та виконання завдань до двох місяців в середньому. Багато чого залежить в швидкості вивчення уроків рівень ваших базових знань.
Для навчання вам потрібно буде мати ноутбук або смартфон + доступ до Інтернет.
Навчання — це процес, який не має вікових обмежень! Багато наших студентів починали свій шлях, просто займаючись у фітнес-клубі для себе, і з часом усвідомили: без ґрунтовних знань про техніку вправ, правильне харчування, періодизацію та мотивацію неможливо досягти бажаних результатів.
Наш курс побудований за принципом поступового розвитку — від базових понять до більш складних тем. Викладач завжди буде поруч, підтримуючи та відповідаючи на всі ваші запитання. Якщо щось залишиться незрозумілим, ми організуємо детальний зідзвон для пояснень і розбору.