Ви здобудете знання та освоїте навички затребуваної професії, що дозволить працювати улюбленою справою, спілкуватися з однодумцями та позитивно впливати на життя людей. Розвиваючись у новій сфері, ви заслужите авторитет і відчуєте ще більше задоволення від своєї роботи.
Курс Фітнес Тренер онлайн
5 ПРИЧИН, ЧЕРЕЗ ЯКІ ВАРТО ПРОЙТИ НАШУ ПРОГРАМУ ТРЕНЕРІВ
ПЕРЕВІРЕНІ ЗНАННЯ - ЦЕ ОСНОВА КУРСУ
Ви сформуєте міцну основу для впевненої роботи та подальшого професійного розвитку. Знання анатомії, фізіології, біомеханіки та біохімії є ключовою базою для кожного спеціаліста у сфері фітнесу.
СТРІМКИЙ РОЗВИТОК КАР'ЄРИ
Успіх фітнес тренера полягає не тільки в результатах клієнтів, а й у здатності вирізнятися серед інших спеціалістів глибокими знаннями та вмінням логічно й професійно обґрунтовувати кожен свій крок.
ШВИДКІ ПРОДАЖІ НА ВИСОКІ ЧЕКИ
Ти сильний спеціаліст і маєш серйозний багаж знань — але як перетворити його на стабільний дохід? Причому на високі чеки. Дізнайся, як працюють успішні тренери: їхні фішки, практичні лайфхаки та готові чек-листи для ефективних продажів.
ЧАТ ПІДТРИМКА 24/7
Самостійно опрацювати великий обсяг інформації непросто, тому протягом навчання для вас працює чат із куратором, де можна отримати підтримку та відповіді на запитання.
ВИСОКІ ШАНСИ ПРАЦЕВЛАШТУВАННЯ
Отримані компетенції підтверджуються сертифікатом, а рекомендації суттєво підвищують шанси на працевлаштування в провідні фітнес-клуби та тренажерні зали в Україні та за кордоном.
ЗМІСТ КУРСУ ФІТНЕС ТРЕНЕР
Модуль 1.
Вступ: положення тіла та дихання під час вправ
Основи правильної техніки та контролю дихання під час тренувань. Пояснює, як тіло повинно рухатися без травм.Обладнання залу та особисте спорядження
Знайомство з тренажерами та інвентарем. Допомагає обрати правильне обладнання для безпечного тренування.Щоденник тренувань: підбір ваги, повторень і сетів
Як вести записи прогресу та коригувати навантаження. Навчає відслідковувати результати та ефективність вправ.Спеціалізація: кількість вправ, сетів і відпочинок
Як визначати інтенсивність та частоту тренувань залежно від цілей. Пояснює значення відновлення між сетами.Робота з щоденником: заміри, фото, аналіз тіла
Ведення обліку прогресу через виміри та фото. Допомагає оцінити тип конституції та склад тіла.Розминка, розтяжка, заминка, тренування ротаторів
Основи безпечного початку та завершення тренування. Пояснює важливість підготовки суглобів та м’язів.Види тренувальних програм: щадні програми
Ознайомлення з легшими варіантами тренувань для початківців або відновлення.Види тренувальних програм: чоловічі та жіночі програми
Розрізнення програм за статтю та фізіологічними особливостями. Пояснює, як цілі впливають на побудову тренувань.Види програм: для сушіння та набору м’язової маси
Як змінювати навантаження для зменшення жиру або росту м’язів. Надає принципи планування різних цілей.Спалювання калорій: силові чи кардіо?
Порівняння впливу різних видів тренувань на витрату енергії. Допомагає обрати оптимальний тип для схуднення.Агоністи та антагоністи: складання першої програми
Вчимося поєднувати м’язи у тренуванні для ефективності та безпеки. Створення першої особистої програми.
Модуль 2.
Принципи тренування Джо Вейдера
Основні правила побудови тренувань для росту м’язів. Пояснює послідовність вправ, сетів та повторень для максимального ефекту.Принципи тренування та харчування від ACSM (2009)
Рекомендації Американського коледжу спортивної медицини щодо безпечних і ефективних тренувань. Включає поради по частоті, інтенсивності та харчуванню для результату.Нутриціологія: основи, термінологія, БЖУ, ГІ, амінокислоти, приклади меню
Вивчаємо основи харчування та склад макро- та мікронутрієнтів. Дає практичні приклади, як складати збалансоване меню.Калорійність продуктів, профіцит і дефіцит калорій, набір маси та сушіння
Як рахувати калорії для схуднення або набору м’язової маси. Пояснює різницю між надлишком та дефіцитом енергії та їхній вплив на тіло.Протеїнові коктейлі
Основи використання протеїну для відновлення та росту м’язів. Розглядаються різні види та способи прийому.Основи маркетингу послуги «персональне тренування»
Як просувати власні тренування та залучати клієнтів. Включає стратегії реклами та побудови репутації.Функціональна діагностика
Методи оцінки фізичного стану та рухових можливостей клієнта. Допомагає визначити слабкі місця та оптимальні навантаження.Можливі негативні наслідки занять бодібілдингом
Потенційні ризики та травми при неправильному виконанні вправ. Вчить попереджати перевантаження та хронічні проблеми.Аеробіка при заняттях бодібілдингом
Як кардіо впливає на результат та відновлення. Пояснює баланс між силовими і аеробними тренуваннями для оптимальної форми.
Модуль 3.
Морфологічна організація скелетних м’язів та сполучної тканини
Вивчається структура м’язів і їх взаємозв’язок зі сполучною тканиною. Дає розуміння, як м’язи працюють як цілісна система.Енергетика м’язового скорочення та механізми ресинтезу АТФ
Розглядається, як м’язи отримують енергію для роботи. Пояснює різні способи відновлення АТФ під час навантажень.Особливості функціонування та будови скелетних м’язів та їх вплив на зусилля
Як будова м’язів визначає силу та ефективність рухів. Допомагає правильно підбирати вправи під мету тренування.Вправи: Частина 1 — площини, осі та види рухів. Вправа як засіб і метод підготовки
Ознайомлення з напрямками та типами рухів у тренуванні. Пояснює, як вправи розвивають різні фізичні якості.Вправи: Частина 2 — функції м’язів та участь у вправах
Вивчаємо, які м’язи активні під час конкретних вправ. Допомагає ефективніше планувати тренування.Збільшення сили та маси скелетних м’язів: Частина 1 — що таке сила, режими роботи м’язів, методи розвитку
Пояснює основи росту м’язів та силових показників. Навчає різним режимам навантаження та технікам розвитку сили.Збільшення сили та маси скелетних м’язів: Частина 2 — методи підвищення ефективності тренувань
Розглядаються способи оптимізації навантажень та прогресії. Дає інструменти для швидшого і безпечного росту м’язів.Збільшення сили та маси скелетних м’язів: Частина 3 — розвиток максимальної та швидкісної сили
Фокус на розвиток пікової сили та швидких рухів. Допомагає спортсмену ставати більш вибуховим та сильним.Методика навчання та контроль техніки виконання силових вправ
Вчимося правильно демонструвати і перевіряти техніку. Пояснює, як уникнути травм та отримати максимальний ефект від вправ.Складання тренувальних програм. Періодизація тренувального процесу
Як планувати тренування на місяці та роки. Включає чергування навантажень для ефективного прогресу.Особливості тренування клієнтів із болем у попереку
Підбір безпечних вправ для людей із проблемами спини. Навчає адаптувати навантаження, щоб уникнути погіршення стану.Особливості тренування клієнтів із травмами плечового суглоба
Як тренувати людей із обмеженням рухів плеча. Включає альтернативні вправи та обережний підхід.Особливості тренування клієнтів із захворюваннями серцево-судинної системи
Вчимося адаптувати тренування для людей із гіпертонією, ішемією, серцевою недостатністю та варикозом. Пояснює, як поєднувати безпеку та ефективність.
Модуль 4.
Техніка виконання вправ на грудні м’язи (9 відео-уроків)
Показано правильне виконання вправ для розвитку грудних м’язів. Навчає уникати травм та максимально активувати цільові м’язи.Техніка виконання вправ на м’язи спини (10 відео-уроків)
Демонструється правильна постава та рухи для спини. Допомагає розвивати силу, ширину та стабільність спини без ризику травм.Техніка виконання вправ на плечі або дельти (6 відео-уроків)
Пояснюється, як працювати з передньою, середньою та задньою частинами дельт. Дає рекомендації щодо амплітуди руху та уникнення навантаження на суглоби.Техніка виконання вправ на руки: біцепс (6 відео-уроків)
Навчає ефективним способам тренування біцепса. Пояснює, як правильно контролювати рух і уникати «читінгу».Техніка виконання вправ на руки: трицепс (8 відео-уроків)
Вчить правильно задіяти всі голови трицепса. Показує варіанти вправ для росту сили та об’єму рук.Техніка виконання вправ на м’язи преса (4 відео-уроків)
Пояснює різні типи вправ на прес та правильну техніку дихання. Допомагає уникнути перенавантаження попереку.Техніка виконання вправ на ноги (9 відео-уроків)
Демонструє правильну техніку присідань, випадів та інших вправ для ніг. Пояснює, як безпечно розвивати силу та м’язову масу нижньої частини тіла.
ЯК ПРОХОДИТЬ НАВЧАННЯ НА ФІТНЕС ТРЕНЕРА
ОТРИМУЄТЕ ДОСТУП ДО ОСОБИСТОГО КАБІНЕТУ
На старті курсу вам відкривається доступ до особистого кабінету на приватній онлайн-платформі дистанційного навчання.
ПОЧИНАЄТЕ ВИВЧАТИ НАВЧАЛЬНИЙ МАТЕРІАЛ
Ви розпочинаєте роботу з навчальними матеріалами: вивчаєте наукові статті, конспекти, переглядаєте відео-уроки, проходите тести для закріплення знань та виконуєте домашні завдання.
ВІДВІДУЄТЕ КОНСУЛЬТАТИВНІ ВЕБІНАРИ
Ви берете участь у консультаційних вебінарах з викладачем курсу, розбираєте складні теми та виконуєте практичні завдання для закріплення знань.
ВИКОНАЄТЕ АТЕСТАЦІЙНІ ТЕСТИ
Ви проходите атестаційні теоретичні тести та виконуєте індивідуальне професійне завдання для підтвердження компетенцій.
ПРОХОДИТЕ ПРАКТИКУ
Ви проходите практичну частину курсу, виконуєте домашні завдання та знімаєте відео своєї техніки виконання вправ за зразком.
ОТРИМУЄТЕ ІМЕННИЙ СЕРТИФІКАТ
Після успішного складання практичного екзамену ви отримуєте сертифікат. Тепер ви — кваліфікований спеціаліст, який володіє сучасними теоретичними знаннями та практичними навичками.
ПІСЛЯ ПРОХОДЖЕННЯ КУРСУ ФІТНЕС ТРЕНЕРІВ ВИ ЗМОЖЕТЕ
1. ЗНАЙТИ СВОЄ ПОКЛИКАННЯ
2. ЗАРОБЛЯТИ БІЛЬШЕ І НАБИРАТИ НОВИХ КЛІЄНТІВ
У фітнес-клубах багато клієнтів обізнані в теорії, а хтось довіряє міфам, тому справжній професіоналізм тренера визначається не лише фізичною формою, а й глибокими знаннями. З таким тренером досягнення цілей стає легким, а його рекомендуватимуть іншим.
ГАРАНТУВАТИ ЯКІСТЬ ТРЕНУВАНЬ
Знання фізіології, анатомії, біомеханіки та маркетингу допоможе вам розуміти, як працює організм і реагує на навантаження, а також ефективно та безпечно супроводжувати клієнта до його цілей.
4. РОЗРОБЛЯТИ ІНДИВІДУАЛЬНІ ПРОГРАМИ
Ми розглянемо практичні завдання та реальні кейси, надамо алгоритм планування навантажень. Наша мета — не змушувати запам’ятовувати готові схеми, а навчити вас самостійно складати тренування, враховуючи стан клієнта, його цілі та конкретну ситуацію.
5. ДОСЯГНУТИ ПОСТАВЛЕНИХ ЦІЛЕЙ
Щоб досягти результату, важлива не лише правильно складена програма тренувань, а й здатність мотивувати та підтримувати клієнта протягом усього процесу. Під час навчання ви освоїте всі необхідні для цього навички.
6. ЗРОЗУМІТИ САМОМУ, ЯК ПРАВИЛЬНО ТРЕНУВАТИСЬ
Ви станете найкращим фітнес тренером: освоїте правильну техніку виконання вправ та навчитеся складати персональну програму під свої цілі. Це дозволить економити на послугах фітнес-клубу і контролювати свій прогрес самостійно.
ОБИРАЙ СВІЙ КОМФОРТНИЙ ТАРИФ
S - САМОСТІЙНИЙ
ФІТНЕС-ТРЕНЕР
📘 Навчання складається з 4 модулів: 32 теоретичні та 52 практичні уроки.
📋 У процесі використовуються чек-листи, анкети, домашні завдання та тести для самоперевірки.
🎓 Після завершення передбачений підсумковий екзамен.
⏳ Доступ до матеріалів — 4 місяці.
📜 Випускники отримують сертифікат тренера тренажерного залу українською та англійською мовами.
💳 Можлива оплата частинами.
*залишилось 4 місця – встигни
* популярний - часто обирають:
PRO - З НАСТАВНИКОМ
ФІТНЕС-ТРЕНЕР
📘 Навчання складається з 4 модулів: 32 теоретичні та 52 практичні уроки.
📋 У процесі використовуються чек-листи та анкети для системної роботи.
📝 Домашні завдання і тести проходять з перевіркою куратором.
💬 Передбачена окрема чат-підтримка куратора протягом навчання.
🎓 Після завершення курсу складається підсумковий екзамен.
⏳ Доступ до всіх уроків відкритий на 6 місяців.
📜 Після навчання видається сертифікат тренера тренажерного залу двома мовами.
💳 Можлива оплата частинами.
*залишилось 3 місця – встигни
MAX - МАКСИМАЛЬНИЙ
ФІТНЕС-ТРЕНЕР
📘 Навчання складається з 4 модулів: 32 теоретичні та 52 практичні уроки.
📋 У роботі використовуються чек-листи й анкети для чіткої структури навчання.
📝 Домашні завдання та тести перевіряються куратором.
💬 Передбачена окрема чат-підтримка куратора протягом усього курсу.
📞 У формат навчання входять 5 зідзвонів з наставником.
🎓 Після завершення складається підсумковий екзамен.
⏳ Доступ до всіх матеріалів надається на 6 місяців.
📜 Випускники отримують сертифікат тренера тренажерного залу двома мовами.
💳 Доступна оплата частинами.
МИ - КОМАНДА E-TRENER
Руслан Бугаєнко
Засновник школи E-TRENER
- Досвід роботи старшим тренером більше 4 років
- Наставник більше 100 інструкторів тренажерного залу
- Засновник фітнес блогу
- Вища освіта
Микола Багнюк
Методист курсу Тренер
- Досвід роботи тренером більше 18 років, зі мною досягли цілей більше 1000 клієнтів
- Преміум тренер в клубі "Софія Спорт"
- Вища освіта
- Суперсила - біомеханіка
Вадим Бугаєнко
Методист з нутриціології
- Досвід роботи за фахом більше 5 років, анатомія, фізіологія, біохімія - моє хобі, моя пристрасть
- Магістр загальної фармації, провізор
- Вища освіта
- Суперсила - біохімія
Сертифікат підтверджує проходження курсу фітнес тренера
Всі, хто успішно складає екзамен отримує два сертифікати на українській та на англійській мові. Кожен сертифікат має свій унікальний серійний номер, який ваші клієнти можуть перевірити на сторінці РЕЄСТР.
Відгуки учнів, які пройшли курс
Після курсу фітнес-тренера від E-TRENER вже через 2 місяці я почав заробляти $1250! Навчання дало всі потрібні знання та навички для роботи з клієнтами, а підтримка кураторів допомогла швидко стартувати
Іван Грищенко
Київ
Курс фітнес-тренера від E-TRENER повністю змінив моє життя! Завдяки комплексній програмі та підтримці кураторів я отримав всі необхідні знання і навички для роботи з клієнтами. Уже через 2 місяці після випуску я почав заробляти 34500 грн, а впевненість у собі та професійний рівень зросли неймовірно!
Олег Федоренко
Львів
Я з Одеси, після школи вирішив піти в університет, але вже в 18 років почав працювати тренером після курсів фітнес-тренера. Сьогодні стабільно заробляю 50–60 тис. грн на місяць і маю постійних 25 клієнтів. Курси дали всі знання та впевненість, щоб будувати власну кар’єру і швидко досягти результату!
Костя Іщенко
Одеса
Курси фітнес тренера з нуля!
Відвідувачі тренажерних залів дуже різні — за віком, фізичною підготовкою, цілями та станом здоров’я. Завдання фітнес тренера полягає у пошуку індивідуального підходу до кожного клієнта. Довіра та лояльність клієнтів формуються через професіоналізм, глибокі знання та практичний досвід тренера: коли клієнт бачить реальні результати, він залишається та рекомендує вас друзям і знайомим.
Мрієте розпочати власну кар’єру тренера? Курси тренера по фітнесу допоможуть отримати всі необхідні знання та навички для впевненого старту та розвитку у професії. Вони заповнюють прогалини у спеціальних знаннях, яких часто бракує для досягнення конкретних цілей.
Записатися на курси варто тим, хто відповів «Так» на будь-яке з питань:
Мрієте стати професійним фітнес тренером
Працюєте в залі та прагнете підвищити кваліфікацію
Хочете ефективніше тренуватися, але розумієте, що фундаментальних знань недостатньо
Наші курси — це комплексна програма, що поєднує теоретичні знання та практичні навички для всебічного розвитку майбутнього тренера.
Кому будуть потрібні курси тренера по фітнесу?
Навчання на фітнес-тренера — це чудова можливість поєднати своє життя зі спортом, досягаючи нових висот і професійних перемог. Інтенсивна програма розроблена для тих, хто серйозно ставиться до розвитку своєї кар’єри, готовий вкладати сили та використовувати вільний час для навчання та практики.
Пройти курси фітнес-тренера в Україні варто:
тим, хто хоче розпочати кар’єру наставника та шукає якісне навчання;
тим, хто прагне перейняти досвід успішних тренерів та досягти високих результатів у сфері фітнесу;
тим, хто потребує комплексного навчання і повної підготовки;
атлетам, які хочуть поглибити теоретичні та практичні знання і навчитися організовувати індивідуальні або командні тренування;
чинним спеціалістам, які прагнуть підвищити кваліфікацію та розширити свої компетенції.
Приєднавшись до школи тренерів, кожен учасник отримує шанс піднятися на новий професійний рівень.
Навчання на курсах фітнес-інструктора дозволяє ставити та досягати власні цілі, а програми підійдуть як новачкам, так і любителям, професійним спортсменам чи тим, хто прагне систематизувати свої знання. Різноманітність підходів дає можливість задовольнити потреби та інтереси кожного учасника.
Чому можна навчитись на курсах фітнес-тренера?
Записуючись на курси тренера по фітнесу, кожен ставить перед собою конкретні цілі. Таке навчання буде корисним для всіх — від новачків і любителів до професійних спортсменів. Завдяки різноманітним програмам вдається врахувати потреби та переваги кожного учасника.
Курси фітнес-тренера з нуля дають наступні переваги:
Формують базові знання з теорії та методики складання індивідуальних тренувальних програм.
Навчають ефективній комунікації з клієнтами, визначенню їхніх потреб та правильному використанню обладнання.
Допомагають розуміти черговість і специфіку навантажень під час виконання базових та ізольованих вправ, а також комплексів тренувань.
Дає навички оцінки рівня фізичної підготовки різних клієнтів.
Навчають працювати з клієнтами, які мають обмеження за станом здоров’я.
Пояснюють, які тренування підходять клієнтам із різними захворюваннями, а які — протипоказані.
Крім цього, у школі E-TRENER майбутні тренери отримують знання з правильного самопрезентування та просування своїх послуг, щоб зацікавити клієнта, привернути його увагу та ефективно продавати наставництво.
Курси з фітнесу – покроковий алгоритм, як стати тренером
Офлайн або онлайн курси фітнес-тренера — це чудова можливість зануритися у продуману систему навчання, де кожен урок логічно доповнює попередній. Такий комплексний підхід дозволяє легко застосувати отримані знання на практиці та закріпити їх у реальних тренувальних процесах.
Програма курсу передбачає не лише вивчення різноманітних видів тренувань, а й основи правильного харчування. Тренажерний зал стає місцем розвитку власного тіла та підтримки високої фізичної форми, а більшість клієнтів обирають тренера, щоб досягти своїх цілей швидше та ефективніше.
Професія інструктора тренажерного залу сьогодні є перспективною та популярною, але для того, щоб навчати інших і допомагати їм досягати результатів, потрібно стати справжнім професіоналом. Тренер — це не просто робота, це покликання та можливість змінювати життя людей на краще.
Переваги курсів фітнес тренерів у школі E-TRENER
Ціни на курси фітнес тренера залежать від обраної програми, що дає можливість кожному підібрати навчання відповідно до власних цілей та потреб. Це один із ключових аргументів обрати школу E-TRENER.
Серед інших важливих переваг курсу:
Навчання проводять досвідчені викладачі, часто колишні спортсмени, які присвятили життя розвитку спортивної галузі.
Під час навчання можна здобути міжнародні сертифікати, підтверджуючи свій професіоналізм та кваліфікацію.
Програма грамотно поєднує теорію та практику, при цьому більше половини часу приділяється практичним заняттям.
Записатися на курси фітнес-інструктора може кожен охочий. Програма приділяє особливу увагу основам спортивної медицини та правильному складанню тренувальних програм для різних клієнтів. Це дозволяє як майбутнім, так і чинним тренерам успішно пройти спеціалізоване навчання та підвищити свою кваліфікацію.
Вас цікавлять такі питання по курсу
Повністю автономна система навчання дає можливість почати вивчення тем в зручний для вас час. Не потрібно чекати поки набереться група. Не потрібно обмежувати себе конкретними груповими годинами зідзвону.
Навчання проходить на автономній спеціальній платформі, де розміщенні всі матеріали та д/з. Ви вивчаєте теми в зручний для вас час, виконуєте завдання, зідзвонюєтесь із викладачем курсу. Всі інформаційні статті викладаються на українській мові по замовчуванню, але є можливість перемикати мови і вивчати на 3 іноземних мовах.
Так, звичайно. Ви опануєте нову актуальну професію. Зможете працювати тренером. Або підвищите свій рівень знань та будете тренуватись максимально ефективно.
Ви самі обираєте темп опрацювання матеріалів. Курс розрахований на проходження тем та виконання завдань до двох місяців в середньому. Багато чого залежить в швидкості вивчення уроків рівень ваших базових знань.
Для навчання вам потрібно буде мати ноутбук або смартфон + доступ до Інтернет.
Чи підійде мені курс тренера тренажерного залу, якщо я новачок, але дуже мрію опанувати цю професію?
Вчитися ніколи не пізно! Серед бажаючих пройти курси, є люди, які просто для себе відвідували фітнес клуб і зрозуміли, що без знань техніки виконання вправ, періодизації, правильного харчування, мотивації – поставлених цілей НЕ ДОСЯГНУТИ.
Структура курсу складена від початкового рівня до складного. Викладач курсу буде постійно з вами на зв’язку. Все, що ви не зрозумієте, буде обговорено на зідзвоні.