Як схуднути у 2026 році: нові тренди та науково обґрунтовані методи
Схуднення ніколи не було таким популярним і водночас суперечливим, як зараз. Нові дослідження, технології та підходи до харчування змінюють уявлення про те, як ефективно втрачати вагу. У 2026 році тренди виходять за рамки класичних дієт і кардіо, акцентуючи увагу на поведінкових стратегіях, метаболічному підході та персоналізації. Сьогодні ми розглянемо найактуальніші методи схуднення, які підтверджені науково, […]
Читати
Чому кардіо тренування не допомагає худнути більшості людей
Кардіо продають як універсальну кнопку «мінус жир». Біг, орбітрек, групові заняття, 10 тисяч кроків — усе це виглядає правильно, логічно і безпечно. Людина рухається, пітніє, витрачає калорії — здається, що саме так і має працювати схуднення. Але якщо подивитися на реальність: зали повні людей, які роками ходять на кардіо, але вага стоїть, а іноді навіть […]
Читати
Чому після дієти завжди повертається вага?
Є одна фраза, яку більшість людей не хочуть чути: дієта — це не спосіб схуднути, це спосіб тимчасово втратити вагу. Саме тому майже кожна людина, яка колись сиділа на дієті, може розповісти однакову історію: спочатку мінус 5–10 кг, ейфорія, компліменти, а через кілька місяців — повернення ваги, іноді навіть з «бонусом». Чому так відбувається? Тому […]
Читати