Анджеліна Джолі – сувора дієта та екзотичне харчування акторки

Анджеліна Джолі, одна з найвідоміших актрис у світі, відома не лише своїм акторським талантом, але й своєю стрункою фігурою. Її дієта для схуднення привертає увагу багатьох людей, які прагнуть досягти таких же результатів. Розглянемо основні принципи та складові її дієти та харчування в цілому.

Який зріст та вага Анджеліни Джолі?

Зріст Анджеліни Джолі становить приблизно 169 см (5 футів 6,5 дюймів). Її вага зазвичай коливається між 53-57 кг (119-126 фунтів), хоча ці показники можуть змінюватися залежно від ролей та особистих обставин. Для деяких ролей Джолі значно змінювала свою вагу, щоб максимально відповідати образу персонажа.

Окрім вимог до ролей, Анджеліна також відома своїм здоровим способом життя, що включає регулярні фізичні вправи та ретельно збалансовану дієту. Вона приділяє увагу не лише зовнішньому вигляду, але й загальному здоров’ю, що допомагає їй підтримувати струнку фігуру та гарне самопочуття. Її підхід до харчування та фізичних вправ можна вважати прикладом для наслідування, оскільки він базується на принципах здорового способу життя та уваги до власного організму.

Читай: як схуднути після 50 років – історія Ірини.

 Основні принципи дієти Анджеліни Джолі

1. Збалансоване харчування

Анджеліна Джолі приділяє особливу увагу збалансованому харчуванню. Вона вважає, що правильне поєднання білків, жирів і вуглеводів є ключем до здорової дієти. В її раціоні переважають овочі, фрукти, цільні зерна та нежирні білки.

2. Контроль порцій

Одним з головних принципів дієти Джолі є контроль порцій. Вона намагається їсти невеликими порціями кілька разів на день, щоб уникнути переїдання і підтримувати стабільний рівень енергії протягом дня.

3. Вживання органічних продуктів

Актриса віддає перевагу органічним продуктам, які не містять хімічних добавок і пестицидів. Вона вважає, що органічні продукти є кориснішими і сприяють загальному здоров’ю організму.

В якому фільмі Анджеліна Джолі була найхудішою?

Анджеліна Джолі була найхудішою у фільмі “Перерване життя” (“Girl, Interrupted”), який вийшов у 1999 році. У цій стрічці Джолі зіграла роль Ліси Роу, харизматичної, але проблемної пацієнтки психіатричної лікарні. Для виконання цієї ролі актриса значно схудла, що додало її персонажу більшої автентичності та допомогло їй здобути премію “Оскар” за найкращу жіночу роль другого плану.

Складові дієти

1. Сніданок. На сніданок Анджеліна Джолі зазвичай обирає продукти, багаті на білок і клітковину. Це можуть бути яйця, смузі з овочів і фруктів, або овсянка з додаванням горіхів і ягід.

2. Обід. Обід складається з білкових страв, таких як курка або риба, і великої кількості овочів. Вона також вживає салати з додаванням оливкової олії або авокадо, щоб забезпечити організм корисними жирами.

3. Вечеря. Вечеря зазвичай легша, ніж обід. Це може бути овочевий суп, салат з кіноа, або тушковані овочі з невеликою порцією білків. Важливо, щоб вечеря була легкою для травлення, особливо перед сном.

4. Перекуси. Протягом дня Анджеліна робить кілька перекусів, які можуть складатися з горіхів, фруктів або йогурту. Вона уникає солодких і жирних закусок, надаючи перевагу здоровим альтернативам.

Цікаві факти про харчування Анджеліни Джолі

1. Відмова від червоного м’яса

Анджеліна Джолі практично виключила червоне м’ясо зі свого раціону. Вона вважає, що надмірне споживання червоного м’яса може негативно впливати на здоров’я, тому надає перевагу курятині, рибі та рослинним білкам.

2. Любов до екзотичних продуктів

Джолі часто вживає екзотичні продукти, які не є типовими для західної дієти. Наприклад, вона включає до свого раціону чорний рис, кіноа, насіння чіа та амарант, що допомагає забезпечити організм важливими поживними речовинами.

3. Присутність суперфудів у раціоні

Актриса активно використовує суперфуди, такі як ягоди годжі, мака-порошок, спіруліна та куркума. Ці продукти багаті антиоксидантами, вітамінами і мінералами, що сприяє підтримці здоров’я і молодості.

4. Система детоксикації

Анджеліна періодично практикує короткострокові детокс-програми, які допомагають очистити організм від токсинів. Вона включає до своєї дієти зелений чай, лимонну воду, овочеві соки та смузі, що сприяють виведенню шкідливих речовин.

5. Використання спецій і трав

Джолі активно використовує різні спеції та трави, щоб додати смак і корисні властивості до своїх страв. Її улюбленими є куркума, імбир, кориця, базилік та м’ята, які мають протизапальні та антиоксидантні властивості.

6. Увага до мікроелементів

Актриса ретельно стежить за тим, щоб у її раціоні були присутні всі необхідні мікроелементи. Вона споживає продукти, багаті на залізо, кальцій, магній та цинк, що сприяє підтримці здорового обміну речовин і функціонуванню організму.

7. Відмова від процесованих продуктів

Джолі намагається уникати процесованих і рафінованих продуктів, таких як білий цукор, біле борошно та консервовані продукти. Вона віддає перевагу натуральним і цільним продуктам, що сприяє збереженню енергії та підтримці здоров’я.

8. Підтримка місцевих виробників

Актриса часто купує продукти у місцевих фермерів і виробників, підтримуючи таким чином локальну економіку та забезпечуючи себе свіжими і якісними продуктами.

Додаткові поради

Гідратація. Джолі приділяє особливу увагу вживанню достатньої кількості води. Вона вважає, що гідратація є важливою для здоров’я шкіри і загального самопочуття.

Фізична активність. Крім дієти, актриса регулярно займається спортом. Її тренування включають йогу, пілатес та кардіонавантаження, що допомагає підтримувати гарну фізичну форму.

Відмова від шкідливих звичок. Джолі уникала вживання алкоголю і сигарет, що позитивно вплинуло на її здоров’я та зовнішній вигляд.

Висновок

Дієта Анджеліни Джолі є збалансованою і здоровою, вона сприяє не лише схудненню, але й загальному зміцненню організму. Проблеми із обвислим животом ВІДСУТНІ!

Основні принципи цієї дієти – це вживання органічних продуктів, контроль порцій та регулярні фізичні навантаження. Слідування цим простим правилам може допомогти досягти бажаних результатів і поліпшити якість життя.