Штучний інтелект та фітнес-тренер: ChatGPT – ризик професії чи перевага в роботі?
Розвиток сфери фітнесу — це безупинний рух, де тренери по фітнесу постійно моніторять тенденції та адаптуються до них. Кожні п’ять років спостерігається трансформація у світі фітнесу та його прихильників. Нещодавно ми бачили це на прикладі онлайн-тренувань. Ті, хто активно слідкував за цим напрямком, працював над просуванням у мережі та експериментував із форматами онлайн-занять, легко пережили […]
Читати
Кругове інтервальне тренування для схуднення – плюси та мінуси, приклади тренінгу
Привіт колеги! Якщо ви вже використовуєте у своєму арсеналі кругові тренування, ви точно знаєте, наскільки вони ефективні і як прискорюють процес схуднення. Але давайте розберемося коротко і без води: яка користь чи шкода кругових тренувань для людини, яка вирішила самостійно займатися цим принципом. Я запропоную вам варіанти кругових тренувань для схуднення на прикладі жінки. В […]
Читати
Тренування ектоморфа – програма для набору маси та план харчування
Моє сьогоднішнє звернення присвячене людям, які мають швидкий обмін речовин. У них невелика кількість підшкірного жиру. Тонкими кістками та просто відверто худорлявим людям. Тренування ектоморфа – це тема сьогоднішнього посту. Я дам план занять у тренажерному залі, який спрямований на збільшення м’язових обсягів та силових показників. Керівництво, яке я представлю, можуть взяти на озброєння тільки […]
Читати
Як прибрати обвислий живіт у домашніх умовах – поради фітнес-тренера
Лише підтягнуте тіло, м’язи в тонусі, посмішка на обличчі можуть асоціюватись із поняттям красива жінка чи чоловік. Сидяча робота, малорухливий спосіб життя та шкідливі звички можуть назавжди позбавити вас спартанської статури. Чому при доступі до Інтернету люди не знають як прибрати обвислий живіт у домашніх умовах? Чи залежить ваш зовнішній вигляд від харчування та тренувань? […]
Читати
Чи можна накачати м’язи багатоповторним тренінгом — результати експерименту
Існує думка, що найбільш оптимальний режим тренувань з метою нарощування маси м’язів – це висока інтенсивність занять, поряд з максимальною робочою вагою та середньою кількістю підходів (до 6-8 разів). Але, як свідчать проведені нещодавно дослідження, які були оприлюднені на офіційному каналі MenDr1, з’явилася думка про те, що багатоповторні заняття, до чотирнадцяти повторень з хвилинною перервою […]
Читати
Топ-10 сучасних сніданків із сезонними фруктами та овочами — рецепти
Кожного разу ми намагаємося здивувати і поділитися чимось новеньким, чи то тема про фітнес чи правильне харчування. Сьогодні повернемося до питання корисного та легкого сніданку, його цінності. Приготування їжі не займе багато часу. Рецепти дивіться до кожного варіанту із фото. Рекомендуємо ознайомитись з білковими сніданками. Читай. Дізнайся: як схуднути після 40 років. В цій статті:1 […]
Читати
Курси фітнес-тренера: почни з нуля і стань професіоналом
Фітнес і здоровий спосіб життя стають все більш популярними в наші дні. Багато людей хочуть бути в формі, підтримувати своє здоров’я та досягати своїх фітнес-цілей. І це саме той момент, коли фітнес-тренери стають незамінними. Якщо ви зацікавлені в цій професії та хочете розпочати з нуля, курси фітнес-тренера можуть бути вашим кращим вибором. Інструктор тренажерної зали […]
Читати
6 кроків – як почати тренуватись в залі
Тренування в спортзалі – це відмінний спосіб покращити своє фізичне здоров’я, збільшити м’язову масу та поліпшити загальну фізичну форму. Однак, для досягнення успіху і мінімізації ризику травм, важливо правильно розпочати тренування. У цій статті ми розглянемо кілька кроків, які допоможуть вам почати тренуватися в залі з правильною стратегією. В цій статті:1 Крок 0. Пройти курси […]
Читати
Скільки заробляє фітнес-тренер: фактори впливу на доход
Фітнес-індустрія стала популярною та широко розповсюдженою в світі. Все більше людей звертаються до професійного тренера для досягнення своїх цілей. Одним з основних питань, які цікавлять багатьох, є рівень заробітку фітнес-тренера. Ця стаття пропонує ознайомитися з рядом факторів, які впливають на зарплатню тренерів тренажерної зали та розглядає середній діапазон заробітків у цій професії. Читай, як стати […]
Читати
Як стати фітнес тренером – кроки до нової кар’єри від початківця до професіонала
В сучасному світі здоров’я та фітнесу, професія фітнес тренера набуває все більшої популярності. Багато людей прагнуть до здорового способу життя та активного тренування і саме тут виходить на сцену фітнес тренер – професіонал, який надає необхідні знання та підтримку для досягнення поставлених фітнес-цілей. У цій статті ми розглянемо кроки, які допоможуть вам стати фітнес тренером, […]
Читати