Тренування при цукровову діабеті 2 типу – правильна фізична активність та харчування
Тренування та фізична активність є невід’ємною частиною комплексного управління цукровим діабетом. Для багатьох людей, особливо тих, у кого діагностовано цукровий діабет, ідея фізичних вправ може здатися викликом. Однак наукові дослідження надзвичайно переконливо показують, що регулярна фізична активність відіграє критичну роль у керуванні рівнем глюкози в крові, зниженні ваги та покращенні загального стану здоров’я у людей […]
Читати
Тренування при гіпертонії у залі: силові вправи чи кардіо?
Більшість лікарів не рекомендують тренуватися людям, які мають підвищений артеріальний тиск, тобто гіпертонію. Загалом, вони мають рацію, оскільки будь-яка фізична активність тут тільки підвищуватиме тиск, а, відповідно, є високий ризик різкого погіршення стану здоров’я та загострення захворювання. Сьогодні ми намагатимемося розібратися, чи можна проводити тренування при гіпертонії у тренажерному залі без тренера? Гіпертонія (гіпертонічна хвороба) […]
Читати
Як тренуватися при варикозі ніг – причини появи, вправи
Досить часто приходять запитання, які стосуються тренувань та вправ з таким захворюванням, як варикозне розширення вен на ногах. Така проблема характерна для багатьох представників чоловічої та жіночої статі. Якщо говорити відверто, до того, як я особисто не зіткнувся з питаннями такого характеру від своїх клієнтів, особливої уваги цій темі не приділяв. Як проводити тренування при […]
Читати
Як тренуватися при грижах міжхребцевих дисків – рекомендовані вправи
Добрий день, шановні колеги та любителі спорту! У нашій професійній діяльності постійно стикаєшся з різними випадками, різними цілями наших клієнтів, різними проблемами. Сьогодні я хотів би торкнутися теми і докладно розглянути питання: як тренуватися при грижах міжхребцевих дисків, які вправи вибрати для зміцнення спини і як не нашкодити людині. Раніше ми писали про тренування при […]
Читати
Комплекс вправ при остеохондрозі шийно-грудного відділу – 7 найкращих в ЛФК
Більшість людей, які ведуть малорухомий спосіб життя, після незначних навантажень, а здебільшого «з незвички» на певні фізичні рухи, можуть відчути біль у ділянці шиї. Наявність слабких м’язів шийного відділу, плюс слабкий фізичний розвиток підвищують вірогідність отримання мікротравм. Тому ми сьогодні поговоримо на тему: що таке остеохондроз, які вправи можна виконувати при остеохондрозі шийно-грудного відділу хребта, […]
Читати