Кардіо натщесерце: міф чи правда – пояснення тренера з 13-річним досвідом
Щоранку тисячі людей виходять на пробіжку натщесерце, вірячи, що саме так найшвидше спалюється жир. Цей підхід став справжнім трендом у світі фітнесу — особливо серед тих, хто хоче якнайшвидше прибрати живіт, прискорити метаболізм або “запустити” жироспалення з самого ранку. Але чи справді кардіо без сніданку дає перевагу? Чи це черговий фітнес-міф, який не має наукового […]
Читати
Як приймати сироватковий та казеїновий протеїн чи краще амінокислоти?
Вітаю, друзі! Сьогодні ми відправимось у захопливу подорож світом протеїну. Забудьте сумні наукові визначення – ми розглянемо все просто та зрозуміло. Які є види протеїну? Як вживати сироватковий та казеїновий білок? Які переваги амінокислот? Готові? Почнемо! Читай також: як підняти тестостерон? Чому протеїн – це важливо? Протеїн – це той “будівельний матеріал”, який наш організм […]
Читати
Як прибрати обвислий живіт у домашніх умовах – поради фітнес-тренера
Лише підтягнуте тіло, м’язи в тонусі, посмішка на обличчі можуть асоціюватись із поняттям красива жінка чи чоловік. Сидяча робота, малорухливий спосіб життя та шкідливі звички можуть назавжди позбавити вас спартанської статури. Чому при доступі до Інтернету люди не знають як прибрати обвислий живіт у домашніх умовах? Чи залежить ваш зовнішній вигляд від харчування та тренувань? […]
Читати
Як спалити підшкірний жир з живота – дієта та тренування
Яку вибрати дієту та вправи для спалення підшкірного жиру на животі, стегнах в домашніх умовах? Сидячий спосіб життя, малорухова робота, постійний стрес, 20 чашок кави за добу? Не позаздриш тобі! Скільки в тебе надмірної ваги? 10 чи може 20 кілограмів? Давай почнемо змінювати себе вже зараз! Жир, насправді, може знаходитись майже в кожній частині тіла. […]
Читати