Схуднення
Білкові сніданки для схуднення: ідеї та продукти, приклади та реальні відгуки
Білкові сніданки для схуднення мають чітке фізіологічне обґрунтування: білок є макронутрієнтом із найвищим термічним ефектом, тобто організм витрачає більше енергії на його засвоєння порівняно з жирами та вуглеводами. Це означає, що вже на рівні метаболізму він трохи підсилює добові енерговитрати. Крім того, білок впливає на гормони ситості (зокрема грелін і пептид YY), що зменшує відчуття […]
Читати